​坐月子時候可以吃燕麥嗎？

在坐月子時期，為了更好的恢復自己的身體以及保證寶寶的哺乳健康，那麼女性應該講究健康科學的飲食方式，燕麥對於產後女性來說比較合適，可以食用，而且燕麥有利於傷口的恢復，還具有很好的美白祛斑效果。

1、產婦吃燕麥有利於傷口的恢復：燕麥之中含有豐富的微量元素以及礦物質，例如鈣質、鐵質等等，這些對於產婦身體恢復以及預防貧血有著非常好的效果。所以說，產後女性可以適當的多吃一些。

2、產婦吃燕麥具有美白祛斑的作用：在懷孕期間，有一些女性由於腦垂體會分泌一些激素，這就導致身體之中的促黑色素激素分泌的情況，這樣孕婦身體以及皮膚之中就會出現黑色素堆積的情況，也就是我們常說的色斑。燕麥之中含有大量的抗氧化成分，所以能夠很好的一直黑色素的形成，對於擁有白皙肌膚來說是非常有必要的。

3、孕婦吃燕麥能夠起到緩解便秘的作用：在坐月子期間，產婦的腸胃功能都是比較差的，主要表現為腸道蠕動比較慢，並且腸胃之中食物的停留時間也會大大的增加，這就導致身體吸收了大量的水分，產婦很容易出現便秘的情況。想要緩解這種情況，那麼就應該適量的吃一些燕麥，這樣能夠有效的起到通便的作用。