早上喝什麼湯好？3種湯告訴你

都說早上喝水，中午喝湯是最好的，其實早上也可以喝一些湯，除了營養，還有美容的功效，早上喝湯不宜油膩，所以可以喝一些清淡的或者甜湯，比如銀耳湯、紅豆湯之類的，補氣效果好。

1.早上吃些潤膚甜品對改變皮膚乾燥是非常好的。銀耳紅棗湯就很營養。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。紅棗性味微溫，甘。紅棗具有滋陰補陽，補脾益氣、補血養血安神之功效。所以兩者完美結合，滋陰潤膚美容，排毒養顏效果非常的好。

2.早上還可以喝紅豆湯，紅豆還富含豐富的膳食纖維，服用紅豆湯可以達到很好的改善胃腸功能的作用。對於消化不良，便秘有很好的治療效果。紅豆裡還含有許多降血糖，降血脂，降血壓的成分哦，所以常喝紅豆湯，對營養過剩引起的三高有很好的降低作用。紅豆還富含豐富的礦物質，常喝紅豆湯能使我們的皮膚更加光澤，富有彈性，有一定的美容功效。所以愛漂亮的女性朋友可以多喝紅豆湯哦。

3. 魚湯防哮喘，魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效，早上也可以喝。