​女性月經期可以吃生菜嗎？

經期的飲食要格外的重視，而生菜作為最常見的一種蔬菜，經期的時候當然是可以吃的，不會有不良的影響，生菜還可以幫助鎮定催眠，降低膽固醇，對輔助治療神經衰弱也有很好的效果。

一、月經期能吃生菜嗎？

月經期是可以吃生菜的，但要適量，因為生菜性涼。生菜營養價值豐富，吃它有益身體健康。

1、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液迴圈的作用。

2、生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。

3、因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

4、生菜中含有一種干擾素誘生劑，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種抗病毒蛋白抑制病毒。

二、溫馨提示：

生菜有可能成為過敏源，因此如果是對生菜過敏的話，食用生菜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群要避免食用生菜。