營養飲食

豆腐白菜湯做法有哪些?

豆腐白菜湯,其實是再普通不過的食材了,但是不要小瞧這些食材,因為搭配在一起,就可以成為非常美味的食物,而且還可以起到很好的補益脾胃,以及延年益壽的功效。

一、白菜豆腐湯

【配料】白菜500克,豆腐250克,蔥、薑少許,醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。

【做法】白菜洗淨切成片,豆腐切成塊,。油入鍋內燒熱後,蔥、薑爆鍋後,將白菜入鍋炒至六成熟,再將豆腐、醬油、糖、鹽入鍋,炒至八成熟後,加入適量清水,小火燉10——15分鐘後,放入味精攪拌均勻即可,宜常服。

【療效】具清養作用,適於高血壓患者食用。

二、【原料】 白菜250克,豆腐2塊,味精、鹽、麻油、蔥、薑各適量。

1、最好用白口菜。將白菜摘去黃葉,洗乾淨,切成3釐米長的段。豆腐切成小方塊,放入開水中焯一下撈出。再將白菜也燙一下,瀝幹水分,鍋中少放油,蔥薑炸鍋,立即放入鹽、湯、豆腐塊,燒開後再放入白菜,用小火燉幾分鐘加入味精,滴入麻油即成。

2、白菜粉絲燉豆腐 基本特點 補益脾胃,延年益壽 基本材料 白菜500克,粉絲100克,豆腐400克,蔥、薑、油、鹽各少許。

3、制法:將豆腐切成條,白菜切成片,粉條泡發後切段,鍋內放底油,下蔥、薑末熗鍋加湯,放入豆腐,加料酒、鹽、味精,再放入白菜、粉條,燉至白菜、粉條熟軟,出鍋時淋明油即成。功效:補益脾胃,延年益壽。用法:食豆腐,飲湯。應用:適用於一般人。