營養飲食

胡蘿蔔肉餡餃子的做法是什麼?

胡蘿蔔有著極其強大的營養功效,可以健脾除疳、增強免疫、降糖降脂、益肝明目、利膈寬腸、防癌抗癌等功效。胡蘿蔔的吃法有很多種,當然也可以做成胡蘿蔔餃子餡,製作過程中要將儘量剁的碎一些,這樣能更好消化。

一、胡蘿蔔肉餡餃子的做法

1.雞脯肉先切片

2.切成小塊,再剁成泥。

3.胡蘿蔔擦成絲,再剁成沫。

4.稍微切點小香蔥和蒜,剁成沫。

5.先把胡蘿蔔和蔥蒜放到一起剁成沫。

6.再把肉和胡蘿蔔放一起剁成泥。

7.放鹽,香油,攪拌均勻。

8.再放個雞蛋再攪拌均勻。

9.餡就做好了!

小貼士

在做餡的時候剁的越細膩越好,因為孩子吃的好消化;包餃子的時候可以包的很小,小孩一口一個或者一口咬半個,我包的很小了,因為作為輔食添加餃子皮一定要擀薄點。

健康功效

胡蘿蔔:養肝明目、健脾、化痰止咳

二、胡蘿蔔的營養功效

1、胡蘿蔔有健脾除疳功效

維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

2、胡蘿蔔能增強免疫功能

胡蘿蔔素通過一系列變化可轉變成維生素A,可以提高身體的免疫功能,對於上皮細胞的癌變預防起著重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能通過對人體免疫系統的提高,間接消滅癌細胞。

3、胡蘿蔔有降糖降脂功效

胡蘿蔔還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分;如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

4、胡蘿蔔有益肝明目功效

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。

5、胡蘿蔔有利膈寬腸功效

胡蘿蔔內有大量的植物纖維,強大的吸水性使其很容易在腸道內膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。