營養飲食

銀耳水果羹怎麼做?

銀耳水果羹主要的特點就是水果以及銀耳的搭配,而且水果的準備可以是不同類型的,例如蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等,這些都可以作為銀耳水果的主要食材,當然也要講究正確的熬制過程。

一、水果的準備過程

1、蘋果沾水洗一下,果皮外面抹一層食鹽,用雙手反復搓洗數次,用清水沖洗乾淨,去皮,用刀切成大小均勻的

2、香梨沾水洗一下,果皮外面抹一層食鹽,用雙手反復搓洗數次,用清水沖洗乾淨,去皮,用刀切成和蘋果塊一

3、草莓放在一個容器裡,裡面撒入一點食鹽和生粉,加入清水浸泡幾分鐘,用水沖乾淨,用刀切成和蘋果塊一般

4、將獼猴桃放在洗草莓的水中,浸泡幾分鐘,用水沖乾淨,剝去外皮,用刀切成和蘋果塊一般大小均勻的小丁

5、柳丁沾水洗一下,果皮外面抹一層食鹽,用雙手反復搓洗數次,用清水沖洗乾淨,去皮,用刀儘量切成小碎

二、水果銀耳羹的熬制過程

1湯鍋內放入適量的清水,放在火上。

2將撕碎的銀耳放在鍋裡,大火燒開。

3至有浮沫飄起時,用勺子將浮沫撇除乾淨。

4轉中小火繼續熬煮,期間不斷的用勺子朝一個方向攪動幾次。

5煮至銀耳出膠狀,湯汁濃稠時,將切好的蘋果丁放入鍋中

6接著放入香梨丁。

7準備一塊冰糖。

8將冰糖放入鍋中,煮制約3分鐘左右。

9放入切好的獼猴桃丁

10放入切好的草莓丁。

11將切碎的柳丁也一起放入鍋中。

12接著煮至鍋開即可關火。

三、注意事項

1.泡發銀耳時最好用涼水泡,因為銀耳是菌類食品,用熱水泡不僅會影響銀耳漲發的數量,而且還會使銀耳的營養價值有所損失。

2.泡發銀耳的水也要倒掉,在泡發時水裡面會溶解有雜質,和商家在製作烘乾銀耳時殘留的我們所不知曉的物質。