營養飲食

五香花生米製作方法有哪些?

五香花生米是很好的一道下飯菜,有些人在生活當中還會把它當成一種零食,但是除了直接購買的五香花生米之外,瞭解它的製作方法之後,家庭生活中也是可以做出美味的五香花生米的,不妨看看以下的方法。

做法

製作材料

主料:花生仁(生)(1000克)

調料:鹽(100克) 大蒜(100克)八角(10克)花椒(10克)茴香籽[小茴香籽](10克)

1.把大蒜去皮拍碎,與花椒,八角,小茴香,食鹽等一起放入容器中,加入足以浸泡全部花生米的開水,然後將淘洗乾淨的花生米倒入水中,加蓋浸泡2-3小時,撈出攤開晾乾。

2.將乾淨的沙粒放入鍋中,用大火炒熱後,倒入晾乾的花生,炒至有劈啪聲響,用手指撚動花生米易脫皮時,改用小火再炒幾分鐘,篩去沙子即為成品。

做法二

主料:花生

輔料:胡蘿蔔,芹菜

調味:鹽 2-3克,八角2-3顆,桂皮一節,蔥,姜,香葉2-3片

1、將花生米揀淨,用溫開水浸泡兩小時。

2、胡蘿蔔、芹菜洗淨切成小丁。

3、鍋中加足量水、下入鹽、八角、桂皮、蔥姜段、香葉,大火煮開。

4、轉至小火,倒入泡好的花生米煮30分鐘左右,至花生軟爛。

5、鍋中滴入少許油,依次加入胡蘿蔔丁、芹菜丁小火略煮3-5分鐘。

6、將煮熟的蔬菜丁、花生米倒入容器,根據個人口味加入香油、醋,拌勻即可,冷藏後食用味道更佳。

做法三

【原料】:花生米一斤 精鹽一兩花椒一錢大料一錢豆蔻半錢 薑三片

【制法】: 將花生米揀淨,用溫開水泡在盆內約兩小時,鍋內加水約二、三斤上火,放上鹽、花椒、大料、豆蔻、薑,加入花生米煮熟,連湯倒入盆內,吃時撈出盛盤即成。

【特點】: 五香味濃,宜下酒飯

食譜營養

花生仁:花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;其性平,味甘;入牌、肺經;具有醒牌和胃,潤肺化痰,滋養調氣,清咽止咳之功效。