​坐月子能吃醬油嗎？

正常來說，醬油是由黃豆發酵製成的，含有豐富的蛋白質物質，所以坐月子的朋友是可以食用醬油的，但是不宜食用太鹹。坐月子期間應該以清淡的飲食為主，這樣才能讓身體更快恢復健康。

醬油的品種有很多，比較常見的一般是生抽和老抽，就像上面說到的那樣，老抽一般是用來做紅燒菜的，而生抽則是用來改變味道的，通常是拿來做蘸料的。不管是生抽還是老抽，它們的味道一般都是很鮮的。下面就來說說，產婦們是否可以吃醬油這個問題。

產婦是可以吃醬油的，醬油是由大豆釀成的，大豆都是蛋白，蛋白對孕婦是很有益處的，所以孕婦可以吃醬油。

產婦的飲食禁忌

1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、霜淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

4.應忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

5.應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。

6.應忌食過飽。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。