營養飲食

酸菜豆腐魚的做法是什麼?

酸菜豆腐魚在製作的方法上面,需要準備的是鯉魚,或者是鯽魚都是可以的,一般這兩種魚類的味道都比較好,而且肉質比較鬆軟,最好是選擇新鮮的鯉魚,平時還需要準備一塊豆腐,豆腐最好是選擇北豆腐比較硬,吃起來有口感,酸菜和青椒也需要準備適量。

原料

鯽魚1條,豆腐1塊,酸菜300克,青泡椒、紅泡椒各1個,雞蛋1個(取蛋清)。

調料:醬油、高湯、胡椒粉、植物油、精鹽、紹酒、蒜、薑各適量。

制法

①將鯽魚宰殺後處理乾淨,斬下魚頭,剖開,剔取淨魚肉並切成片備用;將豆腐切成片;將蒜剝皮後,洗淨,切片;將姜去皮後切片;酸菜洗淨後,切成絲。

②將魚片用精鹽、薑片、料酒、雞蛋清醃漬片刻,抓勻上漿後,放入五成熱的油鍋中滑至斷生即可;在另一鍋中放水燒熱,將魚頭放入焯燙片刻撈出。

③在鍋中放油燒熱,加入薑片、蒜片爆香,接著放入酸菜絲炒勻,兌入高湯、胡椒粉、青泡椒、紅泡椒、紹酒煮燉,待湯汁沸騰後,放入魚頭和魚片。

④待湯汁再次沸騰後,加入豆腐片,一直燉至豆腐熟後放精鹽調味即可。

其他做法

主料: 魚一條,酸菜,少量肉絲

輔料: 豆腐,料酒,澱粉,蛋清一隻,蔥,薑,蒜,幹紅辣椒,

步驟

1.將魚去魚鱗內臟洗淨,撕去魚肚內的黑膜;

2.切下魚頭魚尾,將魚頭對半切開;魚身沿魚骨切開,然後片成魚片;

3.將魚片、魚頭、魚尾加適量料酒、澱粉,再打入一隻蛋清,抓勻放置;備好蔥薑蒜、幹紅辣椒、酸菜,豆腐洗淨切塊;

4.鍋內加入油,油燒熱後爆香蔥薑蒜,放入幹紅辣椒,並倒入酸菜炒3-5分鐘,加足量涼水燒開;

5.鍋內湯水燒開後放入魚頭、魚尾、豆腐,大火煮上5分鐘;