喝茶葉茶的好處和壞處分別有哪些?
人們平時喝的茶有很多類別,不同的茶所含的營養成分不同,所以各種茶的功效有所區別,比如綠茶具有抗衰老、美容護膚、利尿解乏等功效,而紅茶具有提神消疲、消炎殺菌以及強壯骨骼等功能。
一、喝茶的好處
1、提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力。
2、興奮中樞神經,增加運動能力。
3、刺激胃液分泌,幫助消化,增進食欲,消除口臭。
4、保養肌膚,分解中性脂肪,達到減肥美容效果。
5、飲酒前飲茶,預防醉酒。
6、消除疲勞,促進新陳代謝。
7、減慢衰老作用,延年益壽。
8、固齒強骨,預防蛀牙。
9、保護視力,維持視網膜正常,預防年老引致白內障。
10、降低血液的膽固醇含量,血脂濃度,防止動脈硬化,高血壓,腦血栓等心血管疾病。
11、抑制細胞突變,具抗癌作用。
12、可治療放射性損傷,保護造血機能,提高白血球數量。
二、喝茶的壞處
1、不宜餐前睡前喝茶,宜餐後餐間飲茶:餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶),睡前喝茶則容易影響睡眠品質
2、茶水不宜過濃,也不宜置放太久
3、服用藥物時,不可以茶水配服,會影響藥效
三、不宜喝茶人群
主要是指具有某種慢性疾病的人,在疾病未愈期暫時不宜飲茶,怕影響治療效果和對健康不利。
1.便秘患者:茶葉中的多酚類物質,對腸胃黏膜有一定收斂作用,便秘者飲茶,會加重便秘。
2.有神經衰弱或失眠症的人:飲茶後會使大腦處於興奮狀態而影響睡眠和休息。因茶中的咖啡因對大腦皮質有明顯興奮作用。
3.缺鐵性貧血者不宜飲:茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵形成不易吸收的沉澱物,飲茶會加重貧血。
4.缺鈣和骨折的患者不宜飲茶:因茶葉中的物生堿類物質,會抑制十二指腸對鈣的吸收,還能導致缺鈣和骨質疏鬆,缺鈣和骨折的患者飲茶,會影響他們的康復。
5.有胃酸和胃潰瘍者不宜飲茶:茶葉中的茶鹼會降低磷酸二酯酶的活性,而使胃壁細胞分泌大量胃酸,過多的胃酸會影響潰瘍面的癒合,同時也會降低抗酸藥物的療效。太新鮮的茶葉對胃酸缺乏或有慢性胃潰瘍的人也不適宜。因新茶會刺激胃黏膜,產生腸胃不適,甚至加重胃病。不僅如此,即使對一個健康人來產,也不宜長時間喝新茶,因為新茶中含有一些對身體不利的物質,如多酚、醇類、醛類,有可能出現腹瀉、腹脹等不良反應。