冬瓜怎樣吃才能減肥？

在現實生活中冬瓜是十分常見的食材，冬瓜水分比較大，具有清熱解毒利尿的好處，冬瓜其中含有多種礦物質，可以有效幫助身體脂肪燃燒，達到減肥的功效，經常食用冬瓜還可以有效改善高血壓，血脂高等好處。

瘦身冬瓜湯

材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。

做法：

將冬瓜削皮、去籽後備用，冬瓜肉切片備用。

將冬瓜籽和適量水分，用調理機打勻後備用。

取湯鍋加水至7分滿，加熱後，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰後再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。

、撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續煮2分鐘即可。

冬瓜性味涼　每週不超過600克

肥胖的種類很多，冬瓜減重僅適合水腫型肥胖的人，且平常不能過量攝取，以免傷害脾胃功能。吃冬瓜有助減肥，但怎麼吃才對?很多人會把冬瓜煮成紅燒冬瓜，或是做成冬瓜燴海鮮等各式各樣的料理，但這樣做並不能減重，反而會增肥，因為其他食材和調味料都會使熱量增加。

把冬瓜蒸著吃或切片煮湯，當中不加任何調味料或其他食材，才可以發揮冬瓜原有的減肥功能。不過，冬瓜性味偏涼，不宜經常食用，以免積寒而對脾胃不利。每週吃冬瓜不可超過3次，即使做成冬瓜湯也不宜多喝，每次用量約200克以內。

同時為中和冬瓜的寒性，燉湯可以加入骨頭和性熱的生薑、蔥白，煮粥時可和性溫的紅薯一起煮，都能達到暖胃的作用。