營養飲食

如何做番茄牛腩?

番茄的色彩比較鮮豔,而且番茄中含有一種番茄紅素,被人稱作為植物黃金,有很強的抗氧化功能,用番茄搭配牛腩可以起到酸酸甜爽口,肥爛不膩的特點,下面介紹一下做法。

材料:

牛腩、番茄各約320克,八角1粒,青椒2個,蔥1條(切段),蒜1瓣(拍裂),薑1塊(切片),油4又1/2湯匙,水溶粟粉1/2湯匙。

調味料:生抽2湯匙,鹽1/4茶匙,糖1茶匙,胡椒粉適量。

制法:

1、牛腩洗淨切大塊,下2/3湯匙油拌勻,加入八角及適量清水(約5碗),中火炆煮約1小時,至汁液餘約2/3杯(留用)。

2、番茄去蒂切角塊,青椒去籽切大塊。

3、燒熱3湯匙油,下青椒略炒即取出,再下蔥、蒜、薑炒勻,加(1)的牛腩及番茄,兜勻。

4、調勻調味料,拌入(3)的牛腩中,加(1)的牛腩汁,煮滾,加青椒炒勻,以粟粉水勾芡即成。