營養飲食

土豆燉雞塊的家常做法有哪些


土豆燉雞塊營養豐富,味道鮮美,深受廣大朋友的喜愛,也是常見的一道家常菜。特別在冬季,其中的湯還能起到養胃驅寒的作用,有利於人體健康。那麼,土豆燉雞塊的家常做法是怎麼製作呢?

首先,選購肉質鮮嫩、品質好的處理乾淨的雞,將其清洗乾淨,並放入開水中去血水。土豆進行去皮,清洗乾淨,切成適當大小的塊狀,不要太小。可用涼水浸泡土豆塊,有效降低土豆澱粉量,以免影響燉制中雞湯的口感。把準備好的姜切成片狀,蔥切成適當長度的小段。其次,把清洗乾淨的雞切成適當大小的塊狀,根據自身情況決定雞塊的量,把切好的雞塊放入乾淨容器中,加入料酒、蔥、薑、八角、花椒等大料以及調味品。
然後,在鍋中加入適量的水,等水煮沸後,把醃制好的雞塊放入鍋中,去除醃制過程中雞塊上所染上的顏色,以免影響燉制的雞湯的顏色,再把雞塊撈出,瀝幹。最後在鍋中加入適量水,放入切好的薑片、蔥段,再把雞塊倒入鍋中,進行燉制,加入鹽、味精等調味品,接著大火煮沸後,換成小火繼續燉制,直至雞肉顏色變成白色以後,再加入切好的土豆塊,繼續燉制,直到土豆塊燉熟即可盛出。
美味的土豆燉雞塊就製作完畢,其湯底濃郁鮮美,而且還具有豐富的營養價值,給人體補充所需的多種營養物質。雞塊具有豐富的蛋白質,其脂肪含量相比於其它肉類較少,土豆也具有豐富的膳食纖維,增加機體消化和吸收。土豆燉牛肉其家常做法簡單易於操作,而且自己製作衛生健康,可以嘗試操作。