營養飲食

黃豆燉豬蹄湯的做法,你會嗎

黃豆又叫大豆,是生活中常見豆類,豬蹄營養豐富,但是脂肪含量高,所以需要注意食用量合適,不宜過度。黃豆燉豬蹄湯用來補身體效果是非常好的,做法也比較簡單,還有下奶的作用。

1.豬蹄用沸水燙後拔淨毛,刮起去浮皮;黃豆提前浸泡1小時,備用;薑洗淨切片;大蔥切段;豬蹄內加入清水、薑片煮沸,撇沫;加上酒、蔥及黃豆,加蓋,用文火燜煮;至半酥,加精鹽,再煮1小時;調入味精,即可。

2.黃豆提前泡發,冷水的話最好隔夜泡,可以去掉豆腥味。如果不喜歡吃豆皮,可以輕輕搓幾下,泡完的黃豆很容易去皮的。冷水鍋燒開,放入豬蹄汆一下,撈出沖洗乾淨。湯鍋內加足量冷水,放入洗淨的豬蹄,加入蔥段和薑片,大火燒開,撇乾淨浮沫,加入料酒去腥,燒開後放入黃豆轉小火燉2小時。燉的過程中記得用湯勺翻幾下,以防粘鍋。撈出蔥段,加適量鹽調味,喝前撒上小蔥末。滋補潤燥又美容的黃豆燉豬蹄就做得了,趕快喝一碗吧!

3.先把豬蹄洗淨,用刀剁開。蔥切段,薑拍碎。鍋裡放水燒開,放入豬蹄淖一下(去浮沫去腥)。黃豆洗淨,用水浸泡6小時。淖好的豬蹄放入鍋中。倒入黃豆。先放入蔥段和薑。放入料酒、老抽、生抽、胡椒粉、白糖和鹽。放入適量水。蓋上蓋,按下肉類排骨鍵就行了。做好後自動跳到保溫功能。盛到盤中,就可以吃了。