營養飲食

番茄雞丁的做法,動手學起來

番茄可以說是水果也可以說是蔬菜,維生素豐富,還有美容功效。番茄的調味效果非常好,可以用來做番茄雞丁,口味濃郁,十分入味。這道菜做法簡單,沒有太大講究,在家也能完成製作。

1.將雞腿洗淨,去皮,切丁。 將番茄洗淨,切丁。雞丁放入碗中,加入適量的調味雞汁、生粉、砂糖、生抽和清水拌勻。醃制一小時左右。熱鍋,倒入適量的橄欖葵花籽油。放入醃制好的雞丁。煸炒至雞丁變色。放入番茄丁,炒勻。蓋鍋蓋,燜煮3分鐘。揭蓋,即可關火,上碟享用。

2.雞肉切丁,加生粉、生抽、鹽,少量黑胡椒粉和料酒,醃制20分鐘左右。番茄去皮切丁,生薑切末。炒鍋加少量油,下薑末爆香,放入雞丁炒至雞丁變白,再放入番茄丁,翻炒約5分鐘。根據個人口味加少量的冰糖和鹽,翻炒均勻後用水澱粉勾芡即可。

3.將小番茄洗淨瀝幹,番茄、尖椒、洋蔥、雞肉洗淨切丁,豌豆、玉米粒解凍備用,雞丁內加適量鹽、水澱粉、白糖攪拌均勻,醃10分鐘。鍋內倒入油,燒至八成熱,蔥薑蒜爆香後,放入雞肉丁略炒半熟,再放入半勺辣椒醬炒出香味兒,將番茄、洋蔥倒入鍋內加少許醬油調味,翻炒均勻後倒入玉米粒和豌豆繼續翻炒,番茄炒塌以後,根據個人口味,放入一勺(半勺)甜麵醬,如甜麵醬放的多,鹽就可省略不放。最後撒上尖椒碎提味兒,繼續翻炒兩分鐘至雞肉全熟即可。