營養飲食

鮮貝湯做法有哪些?

鮮貝湯的主要的特點就是鮮美的味道,而且其實在熬湯的過程當中,我們還可以自己加入所喜歡的食材,冬瓜,香菇,瘦肉等,因為這些食物都是比較常見,但是營養價值也是比較高的。

一、材料

鮮貝30克、冬瓜200克、香菇50克、瘦豬肉100克。

調料

鹽、醬油、澱粉、香油、味精、料酒、蔥花。

二、製作

1、鮮貝洗淨,切成塊;香菇泡發,去蒂,洗淨,切塊冬瓜去皮,洗淨,切塊;豬瘦肉洗淨,切成片,加醬油、料酒、澱粉拌勻醃漬片刻。

2、湯鍋中放入適量清水,大火煮沸後放入冬瓜塊、香菇塊,再次煮沸後轉小火,加入豬瘦肉片、鮮貝塊煮約10分鐘。

3、加鹽、味精調味,淋入香油,撒上蔥花即可。

三、小貼士

1、這道湯挖球就多了道工序,但可以給考生的飲食增添些樂趣,其實切塊就可以,不必糾結

2、鮮貝要事先用鹽和澱粉醃制,讓鮮貝更入味、口感更滑嫩,加入幾滴白酒可以去腥提鮮

3、冬瓜有一種特殊的味道,很多人吃不慣,先放入開水鍋氽燙,然後撈出過涼就可以去除這種味道,做出的冬瓜湯菜特別鮮美

4、等到冬瓜完全成熟時放鮮貝下鍋,一分鐘後即可關火,貝丁受熱過度不但體積縮小,肉質也會變老變硬

5、最後加入少許胡椒粉和香菜段提鮮,一鍋低油低鹽的冬瓜湯做好了。