​減肥能吃土豆嗎？

減肥期間有很多注意事項，很多東西都是不能隨便亂吃的。首先我們要注意的就是減肥期間不要吃肉，也要少吃一些油性很大的，但是土豆這樣的食物澱粉含量比較豐富，而且熱量很低，最重要的是土豆裡面不含有糖分，在平時是完全可以吃的，平時可以吃土豆和香蕉，加上米飯和少量蔬菜。

要減肥運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量,起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。

可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。

晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的經典或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。

運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，番茄，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。其實減肥藥可以放到運動飲食計畫之外，選擇一個好的減肥產品也是不容易的。