營養飲食

腰果西芹,這些做法味道好

腰果和西芹都是很好的身材,而且二者結合能夠做出很多的美食,例如腰果炒西芹百合,涼拌腰果西芹等,而且腰果能夠消除疲倦,補充體力,美容養顏。

一、腰果百合西芹

材料

西芹,百合,腰果,鹽,雞精

做法

1.西芹切斜段,百合去除泥塵,洗乾淨備用

2.西芹放入開水鍋裡略微水出(水裡放幾滴油,使顏色更翠綠)腰果用小火慢慢焙的焦黃酥脆,放涼待用

3.鍋裡留底油燒熱,放入西芹翻炒,接著加入百合(適當加一些水,使食材濕潤),不用炒太久,快熟時調入鹽,雞精翻勻,撒上腰果即可(腰果也可以直接撒在盤子上)

二、腰果拌西芹

菜譜簡介 腰果酥脆,西芹鮮嫩,清淡爽口。

材料

主料:西芹250克,

輔料:腰果50克,

調料:鹽2克,味精1克,香油10克

做法

1.將西芹去根、葉洗淨,切成菱形片;

2.放入開水鍋中燙,待水再次開時,撈出瀝水;

3.將腰果用麻油炸至淺黃色撈出,涼透;

4.將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻,撒上腰果即成。

三、西芹百合炒腰果

材料

主料:西芹,百合,腰果

佐料:薑末,油,鹽,雞精,香油

做法

1、西芹切片,胡蘿蔔切片。

2、水中放入少許的鹽和油,將西芹和胡蘿蔔焯水,過涼水備用。

3、將腰果涼油下鍋,慢慢炸成金黃色。

4、鍋內留油,放入薑末煸出香味。

5、倒入西芹和胡蘿蔔片煸炒。

6、倒入百合繼續煸炒,並調入少許鹽。

7、最後放入炸熟的腰果,加雞精,勾薄芡 ,淋入幾滴香油,出鍋盛盤即可。