營養飲食

​怎樣醃制雪裡蕻好呢?

雪裡蕻是比較常見的一種美食,營養價值很高,對消化吸收有幫助,雪裡蕻是可以醃制的,製作方法分為幾種,一般在配料的選擇上,需要準備薑蒜的配送,醃制的時間不宜太久,這樣會影響口感,雪裡蕻的葉子需要選擇新鮮的,這樣口感會更加好。

其醃制方法一:

①將新鮮的雪裡蕻摘去爛葉,放置在牆角,等葉子大部分變黃後洗淨晾乾,再切成段,放在盆中,用鹽揉搓均勻,碼放在大玻璃瓶中,塞緊蓋嚴。1個月後即可食用。

②將雪裡蕻摘洗乾淨,晾至半幹時用鹽加幾十粒花椒揉搓均勻,放在瓷盆中,加蓋。2天后,翻一翻;再過2天,在菜上鋪一個大塑膠食品袋,壓上石頭。半個月後再翻倒一下,仍將石頭壓上,醃透後才能食用。

方法二:

1、取15公斤雪裡蕻,0.5公斤食鹽,5-7頭蒜,50克花椒,2個紅辣椒。將雪裡蕻用清水洗淨,削去根部,去掉黃葉,放在通風處陰乾,至整個雪裡蕻葉子有點發蔫為好。將雪裡蕻切成約1釐米小段,放在盆裡待用。

2、把蒜、薑、辣椒切成細末,連同花椒、鹽一同放在裝雪裡蕻的盆裡攪拌均勻,然後用手揉搓至雪裡蕻發蔫為止。將拌好的雪裡蕻裝壇,裝10釐米高便壓緊、搗實,至微微出水,再壓緊搗實,陸續裝完為止。

3、雪裡蕻全部裝好以後,用塑膠布將壇口嚴密封好,放在陰涼的地方,大約20天即可食用。 用此種方法醃制的雪裡蕻,吃起來清新爽口,香脆中帶麻辣,別有一番風味。

為了保持雪裡蕻鮮嫩不壞,在取菜的時候最好用一雙專用的筷子,不能有一點油蹟,取完菜後把壇口封好。