營養飲食

青菜豆腐湯的做法有哪些?

青菜豆腐湯雖然是最常見的食材,搭配在一起烹煮的美味食物,而且這些營養健康的食物其實自己同樣也可以在家動手完成,所以下文來為大家具體介紹青菜豆腐湯,所需要的食材以及步驟進行。

做法一

嫩豆腐,青菜,蝦皮,薑,蒜各適量。薑一小塊切片,蒜一瓣切片,蝦皮洗淨瀝幹水分,青菜切段,嫩豆腐切方塊;砂鍋置火上,倒適量油,燒熱後放薑片蒜片爆香,再放蝦皮炒出香味;放入嫩豆腐,同時加入高湯沉沒食材,大火煮沸後轉小火慢燉五分鐘;加入青菜段,大火一分鐘後加鹽、雞精調味,關火。

做法二

雞毛菜少許,嫩豆腐一盒。將豆腐取出,切小粒。坐鍋,入高湯。加入鹽、糖(少許)、胡椒粉;倒入豆腐粒,開鍋後加入稍濃的生粉水;雞毛菜切豆腐粒大小,放入鍋中片刻,起鍋。點少許麻油即可。

做法三

小白菜30克,豆腐20克,胡蘿蔔10克,高湯180毫升,鹽2克,香油3毫升。小白菜與豆腐切小丁,胡蘿蔔切片狀。高湯燒開,加入全部食材煮1分鐘後,入鹽及香油調味即可。

做法四

豆腐,青菜,料酒,鹽,油,味精各適量。將嫩豆腐切成方塊,用開水焯一下撈出,青菜也切成段;砂鍋置火上,放入適量油燒熱,放入放薑片蒜片爆香,再放蝦皮炒出香味;放入青菜葉、豆腐,加入高湯,煮沸後轉小火;菜熟後,放入鹽、味精,盛碗即成。

注:豆腐先要焯水,嫩豆腐也叫南豆腐,它的質地柔軟,做湯口感好。有現做的,也有合理裝的真空的,建議買現做的。