營養飲食

糖醋荷包蛋的做法需準備什麼?

很多人在平時都有吃過糖醋荷包蛋,這是一個營養價值比較高的雞蛋,平時加上了糖和醋酸酸甜甜的,有助於消化和吸收,主要在配料上面,需要準備適當的白砂糖和番茄醬是為了能增加雞蛋的色澤,會讓雞蛋變得更加好吃,薑絲和蔥絲,可預防感冒。

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原料

雞蛋

醋、番茄醬、糖、鹽、薑絲、蔥絲、澱粉

做法

1、先將鍋內倒入少量的油,將調料(除薑絲、蔥絲外)混合調勻;

2、油7成熱時,放入雞蛋,中小火煎;

3、表面金黃後翻面,火一定不要大,不然蛋清就糊了,煎好的雞蛋 裝盤待用;

4、用鍋內煎蛋的油,放入薑絲、蔥絲,出香味後,倒入調好的調料,在加些水,調料成濃稠狀後,倒入荷包蛋,小火煨1分鐘,讓其入味,最後裝盤。

功效

雞蛋是一種營養豐富的食品,雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A 含量很高,B 族維生素也很豐富,還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素。