營養飲食

​火鍋兔是怎麼做的?

吃火鍋的時候自然會想到各種各樣的火鍋口味,每一種火鍋口味都是不一樣的,平時大家在吃的時候首先需要嘗到的就是比較有特色的火鍋兔,首先準備的就是輕鬆和幹辣椒,還有一些蔥薑蒜絲,包括一些兔子肉,需要切成丁狀,最好用兔子的後腿。

材料

青筍,幹辣椒,花椒,蒜,嫩薑絲,澱粉,泡椒,豆瓣,火鍋料,鹽,醬油,雞精,大蔥

做法

1.兔肉切丁,加入適量的澱粉和醬油拌勻碼味一小時。

2.鍋內倒入油,燒辣,放入碼好味的兔肉,快速翻炒(速度要快,過下油就起鍋)。

3.裝盤待用。

4.鍋內再加點油,放入花椒燙出麻味。

5.加入蒜、豆瓣炒香。

6.加入火鍋料翻炒化開(用了300克裝火鍋料大概1/6的量)。

7.加入加入幹辣椒、泡椒、少量嫩薑絲、翻炒入味。

8.加水,燒開(味道不夠的話要加點鹽)。

9.加入剩下的薑絲,翻炒勻。

10.加入青筍。

11.隨後馬上加入兔肉,翻炒均勻,中火燒一會。

12.兔肉煮透後馬上加入少量雞精和大蔥蔥翻炒,起鍋!(注意:兔肉是很容易煮熟的,煮熟後馬上起鍋,這樣不但兔肉鮮嫩,青筍也很脆!) 還可以再準備些葷素素菜,比如藕片,蘑菇,土豆片,豆腐皮,魚丸之類的,吃完兔子肉後將就那個湯湯炒素菜來吃,巴適哈!

小訣竅

兔肉在國外被稱為“美容肉”。其性味甘涼,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。具有補中益氣、滋陰養顏、生津止渴的作用,可長期食用,又不引起發胖,是肥胖者的理想食品。