哺乳期上火吃什麼可以很快降火？

很多媽媽們在哺乳期期間會有各種各樣的煩惱，最常見的就是哺乳期兼比較容易上火，一上火就會出現熱奶的現象，這會對寶寶的飲食造成很大的影響。而且在哺乳期間是最好不吃藥的，哪有什麼方法可以降火呢？今天來教大家幾個小方法。

上火的時候吃的食物有：

1.百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。

2.綠豆

綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。

3.白菜

白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。

4.葡萄

其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。

5.橄欖

裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

小貼士：哺乳期上火建議多喝開水，多吃水果蔬菜，營養搭配合理，能夠起到降火的作用。