涼瓜排骨黃豆湯怎麼做?
涼瓜排骨黃豆湯,其實就是用苦瓜排骨以及黃豆熬制的營養美食,涼瓜具有很好的清熱解毒涼血的效果,而且對於減肥的朋友來講也是比較有助於減肥的,加上排骨以及黃豆的營養,烹煮出來的美食對健康更是有利。
做法一
苦瓜250克豬小排200克黃豆50克、水1.5升食鹽5克蔥1棵薑1片
1. 先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生薑洗淨
2. 苦瓜去核切塊,然後以鹽水浸大約15分鐘,黃豆浸泡片刻,排骨切成段狀;
3. 然後一起放進瓦煲裡,加入清水1200毫升(約6碗水量),再滴少許食醋;先用武火煲沸後,改用文火煲1個小時,直到600至800毫升(約3~4碗水量),調入食鹽少許,飲湯食苦瓜及豬排骨。(此量可供2~3人用,宜在暑熱期間多次飲用。)
做法二
1.黃豆清洗後浸泡1小時備用
2.豬小排在開水中飛水後洗淨備用,可放一片生薑幫助去腥
3.小排和黃豆先入湯鍋大火煮開後小火煮100分鐘左右,黃豆基本軟爛
4.苦瓜清洗乾淨,去瓜瓤和籽後切成塊狀備用
5.將苦瓜倒入煮到快成熟的排骨黃豆湯中,煮開後小火煮15分鐘,加鹽調味
6.加蔥花即可食用了
7.成品湯,湯汁鮮美,苦瓜略帶苦味,但回味清爽甘甜
烹飪技巧
苦瓜的瓤和籽比較苦,怕苦的儘量去除乾淨。