營養飲食

燉雞肉的做法是什麼

雞肉的肉質細嫩,雞肉能夠補氣養血,補腎,健脾,而且雞肉的蛋白質,鈣,微量元素含量都很高,雞肉可以炒著吃,熬湯,今天我們介紹幾種雞肉的燉法。大家可以照著菜譜做。

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一、土豆燉雞肉

材料

土豆1個,雞腿1只,薑適量,料酒適量,生抽適量,鹽,八角2個,少許糖

做法

1.雞腿切塊,加料酒,少許鹽,薑,生抽醃制15分(想要味道鮮一點就多放點生抽,不想就少放點}土豆削皮切塊

2.鍋中放適量油,燒至7,8分熟,放薑,再放醃好的雞腿,翻炒至雞腿變色後,在放土豆和八角翻炒幾下,放鹽,在放1到2勺的生抽在翻炒,加少許糖,再放差不多蓋過土豆雞腿的水即可,大火煮5-10分鐘,轉小火一直煮到用筷子插土豆能插進去,再大火收汁即可裝盤

小訣竅

1.放水後大火煮土豆雞肉的時間是要看你的土豆大小,小就時間短點,大就煮的長的,一點要土豆熟了才行

2.加的水最好是開水,這樣雞肉好吃

3.大火煮的當中,不要總去攪,不要糊鍋就行

二、冬瓜燉雞肉

材料

主料:半隻雞,500克冬瓜,薑,蒜頭,香菜

調料:鹽,醬油,雞精,少許醋

做法

1、先用調料、薑絲、蒜頭給雞肉入味。

2、冬瓜去皮切塊。

3、上鍋炒香雞肉,加少許水燉。

4、等雞肉汁水吸收後,倒入冬瓜,蓋鍋慢燉。

5、至冬瓜變軟燉爛便可出鍋。

6、用香菜裝飾便可上桌。

三、燉雞肉塊

材料

鮮雞1只,白果1袋,土豆50克,葫蘿蔔50克,蔥,薑,精鹽,醬油,花椒面

做法

1.鍋內放入植物油燒熱。

2.放入切好的蔥、薑,扁炒幾下。

3.放入切好的雞肉塊、土豆、葫蘿蔔塊、翻炒幾下,再放入白果。放入清水,用溫火燉20分鐘左右,熟後裝盤。