炒苦瓜肉片怎麼做?
苦瓜肉片是比較美味養生的食物,因為苦瓜可以起到很好的清熱降火的效果,而肉片又有助於營養的補充,所以家常美食當中不可缺少的就是這一道食物,下文來為大家介紹一下它的製作步驟。
一、材料
苦瓜 1條 瘦肉 250克
配料
鹽 適量 油 適量 生抽 適量 老抽 適量 蒜頭 適量 五香粉 適量
1、苦瓜洗淨,豎切兩半,挖去瓜籽,切成薄片。
2、瘦肉洗淨,切成薄片,放入蒜蓉、生抽、老抽、鹽、五香粉醃制30分鐘。
3、苦瓜下1勺鹽,攪拌勻。
4、鍋中熱油,倒入苦瓜翻炒至8成熟。
5、苦瓜盛起待用,熱鍋倒入肉片翻炒。
6、肉片炒散,翻炒至變色。
7、倒入苦瓜翻炒勻即可。
二、功效
苦瓜清涼下火,營養豐富,具有開胃健脾的功效。
三、小貼士
1、苦瓜炒熟即可,不要炒軟了,輕脆比較好吃。
2、肉片醃制後炒一般是比較嫩滑的,但也不要炒久了炒老。