天熱沒胃口？健脾養胃推薦2款懶人湯

“小暑”時節濕氣重，而脾最怕的就是濕邪。夏日炎炎，人們經常胃口不好，容易腹瀉，頭腦昏昏沉沉，倦怠乏力，一直很想睡覺，容易出現小便變少且顏色變黃、舌苔白膩等症狀。尤其是許多上班族，在工作期間常常久坐，很少運動。對此，中醫師指出，這樣下去容易讓脾胃越來越虛弱。市民不妨通過如下幾款膳食來健脾養胃。

食譜推薦

扁豆山藥蓮子粥

原料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。

制法：以上四味加水共煮為粥(1～2人量)。

功效：健脾補虛安神。

木瓜鯇魚尾湯

原料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右(2～3人量)。

功效：暖胃和中、消食化滯。