絲瓜怎麼吃下奶效果好？

為了寶寶更好的發育，諸多新媽媽堅持採用母乳餵養，可又苦於奶水不足，心裡很是愧疚。生活中能下奶的有很多，絲瓜豬蹄湯就是其中的一種，奶水不足的寶媽們可以嘗試一下，效果很不錯，但需要注意的是絲瓜是涼性的，千萬不能過量食物，否則會加重體寒等。

一、吃絲瓜為什麼能下奶：

絲瓜中能起到催乳效果是絲瓜絡，是絲瓜的果實的維管束，有通行經絡、涼血解毒的效果，一般中醫都會將絲瓜曬乾後入藥，可治氣血阻滯、經絡不通等症，將絲瓜絡和肉湯燉煮，能起到催乳的效果。而絲瓜絡本身就存在於絲瓜中，在食用絲瓜時，也就一定的下奶的效果。

二、絲瓜怎麼吃才能下奶：

絲瓜豬蹄湯：

食材：200克絲瓜、200克豆腐、50克香菇、1個豬前蹄、鹽、薑絲、蔥段。

做法：

1、將豬蹄剃乾淨毛，用清水洗乾淨，用刀斬成小塊。

2、把豆腐放到鹽水中浸泡10-15分鐘，然後用清水清洗乾淨，也切成小塊。

3、將絲瓜削去外皮，用清水清洗乾淨，並切成薄片;將香菇切去老蒂，清水浸軟之後，洗乾淨。

4、把豬蹄放在鍋中，加大約2500克清水，放在爐火上煎煮，煮到肉爛的時候，放入香菇、豆腐、絲瓜等，並加入鹽、薑、蔥，繼續煮幾分鐘即可。

三、吃絲瓜的注意事項：

由於絲瓜性寒，所以哺乳期媽媽不要過多的食用，以免加重體內寒氣，特別是體質虛寒、容易腹瀉者不能多吃。