營養不良吃什麼好

影響不良問題已經成為很多小孩子普遍存在的一種現象，這可能是由於家長工作繁忙，沒能耐心認真為孩子搭配好營養導致的。營養不良問題會嚴重影響到孩子的健康生長，使孩子出現身材矮小的問題，也會增加孩子出現各種疾病問題的幾率，儘快的採取適當的方法進行調理非常重要。

出現了營養不良的問題，建議大家多吃一些豆類食物，可以多吃一些花生，玉米，這類食物中富含了非常豐富的蛋白質。蛋白質是構成人體生命活動的微量基礎。日常也可以多吃一些富含鋅元素的食物，芝麻和核桃這類乾果中富含的鋅元素是非常充足的。

營養不良問題也一定要多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，儘量多吃一些綠色的蔬菜，營養美味又健康，多吃一些蘋果、柑橘等水果也可以全方面的補充體內所需要的各種維生素。

營養不良問題也一定要注意體內鈣物質的攝入。建議大家可以養成每天早晚喝牛奶的好習慣，牛奶中富含了大量的鈣離子可以被人體所吸收，有助於促進骨骼的發育，擺脫身材矮小問題給自身帶來的負面影響。同時牛奶中富含的活性因數也有助於提高自身的腸道消化能力，呵護自身腸道健康，更好的吸收食物中的營養。

日常養成規律飲食的好習慣非常重要。尤其是一些孩子和青少年正處於身體發育的關鍵階段，一定要合理搭配好個人的飲食。出現了營養不良的問題會影響到身心健康發展，規律飲食多運動，身體才會越來越好。