營養飲食

減肥可以吃豬蹄嗎

眾所周知,豬蹄中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,還有一些其他有利於人體的物質,深受廣大女性朋友的喜愛和歡迎。但是,豬蹄中也含有較高的膽固醇和高熱量,食用過多難免會引起發胖,對於想要補充膠原蛋白而又處於減肥階段的朋友,這無疑成為一個讓人糾結的問題。吃怕胖,不吃又想補充有關營養。

那麼,減肥到底可以吃豬蹄嗎?其實是可以的,重要的是取決於你吃多少。相對於豬肉來講,豬蹄中的脂肪含量遠遠小於它,可是對於減肥時期的朋友,哪怕是0.1g的脂肪含量也會引起他們的高度注意。可是又因為豬蹄中又含有豐富的膠原蛋白,而膠原蛋白能夠促進皮膚細胞有效吸收和鎖住水分,可防止皮膚出現皺紋,使皮膚看起來光滑飽滿、吹彈可破,從而達到美容的效果。彈性蛋白又可以增加皮膚彈性,減輕皺紋,使皮膚變得緊致細嫩。這對於廣大女性朋友來講,是一種誘惑力極大的條件。

其實,只要嚴格控制好熱量,根據自身實際情況,平衡飲食,適量適度的吃一些豬蹄,既可以補充膠原蛋白,又不至於嚴重攝入脂肪含量,何樂而不為呢?而且,豬蹄具有豐富營養物質,還可以防止腿部抽筋,在減肥期間,難免會跟不上某些所需營養,食用豬蹄不僅有利於機體生長發育,而且也可以起到均衡飲食的作用。減肥是一件持久性的事情,若不是天天食用豬蹄,偶爾犒勞一下自己,也是不足為過的。因此說,減肥是可以吃豬蹄的。