喝茶能降低血糖嗎?喝什麼茶好
血糖高很容易誘發糖尿病,所以說,高血糖患者一定要特別注意糖的攝入,也要注意飲食。很多茶都有降血糖的功效,所以喝茶能降低血糖的,只是說一定要喝對。比如苦蕎茶也可以降血糖。
1.喝茶一般還是可以降血糖的,糖尿病治療必須以飲食控制、運動治療為前提。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及澱粉質食物,進食要少食多餐。
2.苦蕎茶,苦蕎麥有降氣寬腸健胃之功效。苦蕎茶是把苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品,含有茶多糖,糖尿病人喝苦蕎茶有下降血糖的作用。
3.綠茶,綠茶中含有兒茶素,能延遲小腸對糖分的吸收,所以能夠有效的抑制餐後血糖的上升。綠茶中含有的抗氧化成分,能減輕身體的炎症反應,增加毛細血管的韌牲。
4.桑葉茶,桑葉茶中特有的成分1-去氧野黴素,能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶,進而抑制血糖的上升。建議餐前喝桑葉茶,降糖效果會更好。
5.粗茶,粗茶是指較粗老的茶葉,含有較多的茶多糖,有助改善受損傷的胰島β細胞功能,降低血糖。
6.石榴茶,石榴茶主要是由石榴皮和葉製成的飲品,石榴葉中含有豐富的鉻,有助於改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增強胰島素的敏感性。