減肥生菜沙拉的做法

現如今社會，掀起了一股“輕食”的風潮，蔬菜或是水果沙拉這種健康飲食方式受到眾人的推崇。其特點是熱量低，營養均衡，口感較好，有利於養成健康的飲食習慣。特別是對於減肥大軍中的成員，高熱量的食物簡直就是大忌，那麼，該如何製作減肥生菜沙拉呢?

製作減肥生菜沙拉，當然是以生菜為主，輔助食材可為營養成分高、糖分熱量低的水果或者蔬菜比如，黃瓜、番茄、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等等。首先，購買新鮮食材，用鹽水清洗乾淨，能夠去除蔬菜水果上面的殘餘農藥。為了均衡人體內所需要的營養，應購買一些熱量極低的雞胸肉。接下來，可把生菜在熱水中燙一下，把雞胸肉放在鍋中用清水煮熟切塊，食材可以切成想要的形狀，最好是增加整體的美觀。因為是減肥沙拉，就不要去購買市面上熱量極高的沙拉醬，否則所製作的低熱量沙拉毫無意義。

我們也可用優酪乳作為醬，也可以自己製作沙拉醬，亦或是直接添加幾滴檸檬用來增加口感。然後，將切好的水果、蔬菜放入一容器中，加入調製好的沙拉醬或者優酪乳，均勻攪拌裝盤即可。若是不需要沙拉醬，直接滴入幾滴檸檬汁，攪拌，之後裝盤。

製作減肥生菜沙拉的步驟是不是特別簡單快捷呢?特別適用於那些需要保持“好線條”的朋友們，既富含維生素、蛋白質等營養物質，還具有極低的熱量，製作步驟又不繁瑣，那麼就快快行動起來吧!