芹菜怎麼吃減肥？這樣吃效果最好了！

芹菜是大家很熟悉的食物了，這裡推薦平時生活中可以多吃芹菜，芹菜對身體健康有很多好處，值得一提的是，芹菜還具有減肥的功效，但不能盲目亂吃，而是要懂得正確食用方法。

一、女孩這樣吃芹菜瘦身又美白

芹菜對女孩子是非常有益的，作為一種能達到減肥和美白效果的健康食品，無疑是女孩子的最愛。芹菜減肥和芹菜美白是各位MM最關心的問題，以下就結合烹製芹菜來教各位MM如何利用芹菜減肥和美白。

芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃後曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們為之苦惱。今天的就找到“魚和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑了。

二、芹菜的吃法

首先大家比較常用的吃法就是將芹菜跟其他的肉類一起炒，這樣可以將肉類的油膩跟芹菜的清香完美的融合在一起。對於不喜歡芹菜味道的人來說也是一個比較好的中和方式，因為這樣混合肉類炒了以後已經把芹菜的味道沖淡很多了。

其次也可以直接用開水把芹菜燙熟以後，再用涼水沖乾淨，或者放在冰裡面在其放置至常溫。然後加上自己喜歡的調味料，特別是夏天，加一些醋和辣椒醬，放一些豆干和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。

然後芹菜也可以直接炒熟以後放一些生粉和醬油勾一下芡，也很好吃。有些地方也會將芹菜剁碎以後用來包餃子也是一道美味來的。

最後就用來做芹菜汁了。但是這個不是很多人都可以接受的。畢竟芹菜汁也不是一個好喝的飲料。但是芹菜汁又有很多的好處，可以在芹菜裡面放一些可以調和味道的水果。

三、芹菜的好處

眾所周知的是芹菜對於的有很高的營養價值。青菜裡面含有非常豐富的蛋白質，營養素比如說鈣和鐵這些也是很高的。這些也都證明了芹菜的營養價值是很高的。芹菜裡面還含有一些芳香油，這些油有什麼作用嗎？首先就是可以增加的食欲，特別是夏天的時候，很多人的胃口都不是很好。其次，芹菜還可以幫助消腫，利尿。這些都是在減肥方面起的作用比較大。最後呢就是可以幫助降低血壓。特別是在哺乳期間的女性吃是有很大的好吃的。