生吃洋蔥可以減肥嗎？

說到減肥飲食選擇是很重要的一件事情，因為正確的選擇一些食物，才可以幫助自己達到有效減肥的目的，而生吃洋蔥有一定的減肥作用，但是減肥的話除了飲食之外，配合運動才是關鍵。

1、輔助減肥作用

洋蔥的特殊味道可以起到刺激食欲的作用，可以促進腸胃蠕動助消化，還有一定的消脂作用，所以如果說吃洋蔥可以減肥，其實是有一定的減肥促進效果的，但是也只是起到輔助作用，畢竟一個人不可能每天只吃洋蔥吧，味道也很沖，對胃部刺激也很大，每天還需要攝入其他能量，減肥不能只靠吃洋蔥。

2、生吃洋蔥作用

洋蔥是可以生吃的，而且對身體的效果還不錯。洋蔥具有很強的殺菌作用，排除身體毒素，能夠很好的預防感冒，洋蔥促進腸胃的作用也能夠起到改善便秘的效果。洋蔥裡面含有的營養物質還能夠起到降血壓、降血脂、降血糖的作用，所以生吃洋蔥對身體好，只是一些患有腸胃病的人不大適合吃，平常吃太多了也不好，適量吃就可以了。

3、減肥食物

除了洋蔥具有微弱的減肥效果，其實很多水果蔬菜都能對減肥起到很好的效果。蘋果、香蕉都是非常常見的水果，富含維生素，對減肥也很有好處。黃瓜、芹菜都是熱量低、營養高的食物，減肥的時候吃很好，草莓、番茄也可以對減肥有幫助。其實減肥除了吃這些食物，還是要保證膳食均衡，不能光靠食物，運動減肥也很重要，減肥要貴在堅持！