營養飲食

黃豆燜豬腳怎麼做好吃

豬腳的營養豐富,有下奶的功效,黃豆燜豬腳是一道家常食物,口感絕佳,醬汁也十分入味。這道食物做法簡單,注意燉煮的時間,這樣豬腳更加軟糯。但是要注意食用適量,因為豬腳脂肪含量比較高。

1.幹黃豆浸泡30分鐘;豬手斬成小塊,用開水泡2~3分鐘後加少許料酒去味,撈出豬手,放入砂鍋;往砂鍋中加入已經泡好的黃豆,大蒜、幹海椒等配料,加入清水,少量白糖,再加兩勺醬油調色,點火開燉;旺火燒開後改文火連續燉上150分鐘, 最後加鹽和味精,出鍋。開水泡過後撈出的豬手,可以在冷水中沖洗一下,這樣燉出來的豬蹄肉會更鮮美。

2.豬蹄去好毛,斬成小塊。黃豆用水泡至少泡1個小時,豬蹄洗乾淨後冷水下鍋,沸騰後煮1-2分鐘煮出血沫,把豬蹄撈起來,不要用冷水沖,用熱水沖洗乾淨,否則那些皮肉會收縮,變成彈牙口感。然後在這個陶瓷鍋內放點油,鋪入薑蔥。上面開始放入豬蹄,放入冰糖和香料。淋上老抽和生抽,倒入料酒,倒入600ML的清水,上面再鋪上黃豆,可以攪動一下,讓黃豆佈滿各個角落,蓋上鍋蓋,大火煮開後,轉中小火,燜煮1個小時。中途翻一下,使豬蹄入味均勻,關火打開蓋即可食用。

3.豬腳兩個,斬成小塊刮毛洗淨,鍋中放水,放入豬腳汆燙兩分鐘至血沫出來,洗淨待用。將洗淨的豬腳、黃豆放入砂鍋中,再放入蔥結、老薑片、料酒、老抽、八角、香葉、草果,加水至浸沒全部食材。大火煮開後,轉小火燜燒2小時。加鹽、冰糖調味,起鍋前再用旺火收一下湯汁即可。