營養飲食

​芝麻醬拌生菜有哪些做法?

芝麻醬拌生菜是夏天經常會見到的一種涼菜,主要選擇的是用新鮮的芝麻磨成的醬料,顏色是固體狀的,比較粘稠,再加上辣椒油和香油,以後,味道會變得更加爽口一些。在做芝麻醬拌生菜的時候需要準備一些水,把芝麻調和,這樣可保證生菜上的芝麻醬更加均勻一些。

菜譜簡介 色澤碧綠,香鮮微辣,嫩脆爽口。

材料

主料:生菜(團葉)400克,

調料:香油10克,辣椒油5克,芝麻醬20克,醬油5克,鹽3克,味精2克,白砂糖5克,白醋5克

做法

1.將生菜切根,擇去邊葉,用清水洗淨,瀝幹水分;

2.用冷開水過一遍,切成3釐米長、1釐米寬的段,放入盤內;

3.將芝麻醬用少許冷開水調稀,加調料攪勻,淋在生菜上即可。

材料

菠菜,熟花生米,芝麻醬,生抽,香油

做法

1、菠菜擇去黃葉洗淨,入沸水汆燙後撈出,擠去水分切碎。

2、熟花生米去除外衣切碎。

3、將菠菜、花生混合,用模具整出自己喜歡的形狀擺盤(我用的是一個小茶杯)

4、將芝麻醬、純淨水、生抽以1:1:1的比例混合,再放少許香油拌勻。

5、將調味汁淋在菠菜上即可。