營養飲食

鴨肉炒什麼好吃呢?

鴨肉是常見的肉類食物,而且鴨肉的滋補價值也是比較高的,可以和各種美味的食材烹煮在一起,常見的紅燒鴨肉或者是山藥悶鴨,都是比較營養美味的吃法,下文就是詳細的做法介紹。

一、荔荷蒸鴨:

1、肥鴨1只,豬瘦肉60克,熟火腿15克,鮮荔枝150克,鮮荷花1朵,料酒、薑片、蔥白、食鹽、味精各適量。

2、將鴨宰殺,從背部切開,去掉嘴、尾臊,清水漂洗乾淨,放人沸水中氽一下取出。火腿切成五粒,豬肉切成六塊。荔枝去殼與核,切成兩半。荷花瓣摘下,放人沸水中焯一下。

3、將鴨、豬肉、火腿放在缽內,加入適量料酒、薑片、蔥白、食鹽和開水。

4、用中火隔水蒸燉2小時左右,揀去薑、蔥,撇掉浮沫,投人荔枝和荷花瓣,再蒸15分鐘左右,加味精調味。佐餐食用。

二、紅燒鴨

材料:鴨肉適量,金桔適量,山楂粉少許,薑少許,冰糖少許,紅燒汁少許,鹽適量,料酒少許。

做法:

1、鴨肉切小塊、焯水,撈起瀝水,鍋中放適量油、將鴨肉放入煸炒,將水分炒幹,還有一部分鴨油逼出來,鴨肉表面稍稍有點焦;

2、金桔洗淨對半切待用,放入冰糖拌炒,放薑片拌炒,適量紅燒汁、料酒,拌炒上色,放入金桔,稍稍拌炒;

3、放入少許山楂粉,倒入高壓鍋,放適量水,放入蔥結,大火燒7-8分鐘之後轉小火,最後直接在高壓鍋內拌炒收汁,撒上蔥花,再放幾顆金桔即可。

三、山藥悶鴨

材料:山藥300g,鴨肉300g,油適量,鹽適量,薑適量,老抽適量,生抽適量,香菜適量。做法:

1、鴨塊洗淨瀝幹備用,山藥去皮,切成大丁,未用時先泡水裡,可以滴點醋防氧化,鍋中熱油,下薑片爆香;

2、下鴨肉進鍋先煎香一面,再翻另一面煎香,倒入一點老抽,一點生抽與鴨肉炒勻,加入山藥塊一起炒勻,加入適量的水燜煮,水開後轉小火;

3、燜約半小時,至鴨肉熟透,山藥軟綿,即可收汁;最後試味,不夠鹹就加鹽,夠則免了,撒點香菜即可盛起食用。