減肥時候可以吃水蜜桃嗎？

對於減肥的朋友來說，合理健康的選擇食物是幫助自己減肥的關鍵，而桃子在減肥期是可以吃的，因為桃子的熱量並不高，而且含有大量的纖維素，可以幫助促進腸胃的蠕動，減少體內的宿便。

一、吃桃子減肥的最佳時間

1、飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取；

2、桃子當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

二、一天吃多少桃子合適

桃子屬於溫性水果，同時其也是不易消化的水果，建議每天食用1~2個較佳，每個星期2~3次就行。另外，桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。

三、桃子不易發胖但吃多會上火

桃子屬於溫熱的水果，如果你是熱性體質的話無疑要少吃桃子，以免加重體內火氣，引發上火的症狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。還有，吃多桃子腸胃刺激嚴重，還會導致肚子疼或拉肚子等情況。

如果吃桃子導致了上火，應立即停止食用，喝點下火的綠豆湯，另外建議吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。