怎樣食療祛斑療效好？

到了一定的年紀，很多人的臉上就容易出現色素沉著，皮膚開始變得越來越不好，所以斑塊就開始出現了。一般在平時的時候大家需要注意適當的吃一些生地鴨蛋湯來調節身體就能夠去掉色斑，還有就是益母草雞蛋湯，也是可以對吧快的祛除有效果的。

生地鴨蛋湯

【原料】鴨蛋3個，生地黃40克，食鹽、胡椒粉各適量。

【製作】鴨蛋、生地黃分別洗淨，一併放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煮至鴨蛋熟，取出鴨蛋，剝去殼，放入鍋內，再用文火煮20分鐘，加胡椒粉、食鹽調味即可。

【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功效】清熱生津，滋陰養血。適用于陰虛內熱所致面生黃褐斑塊或目赤口渴、牙痛、手足心熱、咽幹口燥、流鼻血等。

寄生益母草雞蛋湯

【原料】雞蛋4個，益母草20克，桑寄生40克，冰糖適量。

【製作】雞蛋煮熟，去殼。益母草、桑寄生洗淨。把熟雞蛋、益母草、桑寄生放人鍋內，加清水適量，文火煮沸半小時，放入冰糖再煮至冰糖溶化，去益母草和桑寄生，留湯和雞蛋即成。

【用法】佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

【功效】補肝養血，活血養顏。適用於肝虛致蝴蝶斑、黃褐斑或產後面色黧黑、惡露不絕等。

冬瓜薏苡仁瘦肉湯

【原料】豬瘦肉（切塊）300克，冬瓜（連皮、瓤、仁）500克，薏苡仁50克，陳皮10克，食鹽、生薑、味精各適量。

【製作】冬瓜、薏苡仁、陳皮洗淨。冬瓜切塊。豬瘦肉塊洗淨。把全部原料放入鍋內，加適量清水，武火煮沸後，文火燉2小時，加入味精、食鹽調味即成。

【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功效】祛濕除斑，養血益顏，清熱解毒。適用于脾虛濕盛或血虛血熱而致的面生褐斑、黃褐斑或尋常疣，亦適用於臉部水腫、神疲乏力等。