吃草莓可以減肥嗎？

草莓是比較常見的一種水果，草莓的營養價值是非常高的，對於消化吸收促進身體的健康有幫助，平時吃草莓是可以減肥的，一般草莓在做法上面可以準備草莓糖果，或者是草莓杏仁水果茶，這一道美食老少皆宜，比較適合夏天當作冰品使用。

平時吃草莓只是覺得其味道鮮美，卻不知道其實注重新鮮草莓的吃法是可以減肥的。

說到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。同時，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學物質。由於其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對於胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產生，是老少皆宜的健康食品。

下面就為大家介紹幾種具有減肥功效的草莓吃法：

一、草莓大杏仁水果茶

原料：草莓（10顆）、香蕉（1根）、美國杏仁（20顆）、蜂蜜（30ml）、涼開水（60ml）

做法：

1、 草莓浸泡於鹽水中10分鐘，洗乾淨去蒂對半切開，香蕉切塊。

2、 將草莓、香蕉、杏仁放於攪拌機中，倒入蜂蜜與涼開水，攪打2分鐘即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒，口味更佳。

二、簡易草莓汁

草莓（50克），與蜜糖和冷開水（100ML），放入攪拌機，攪拌即成。

三、草莓優酪乳

材料：草莓（8個）、低脂優酪乳（1杯）

做法：草莓洗淨，去蒂切片，然後與低脂優酪乳拌勻即可。

注意事項：

1、 切忌空腹吃草莓。草莓富含粗狀纖維，適宜飯後兩小時進食。且一次性不宜吃太多，可配合優酪乳吃，以促進腸胃蠕動。

2、 減肥期間不宜吃肉食類食物。草莓能夠很好的去除血液中的有害物質和髒東西，最好是結合魚類食用，不僅可減肥還可美容。

3、 不宜長時期食用，一次性不可食用太多。草莓雖然有很大的一處，但是需結合其他水果蔬菜食用，以保證各種營養的正常供給。