減肥可以吃洋蔥嗎?
減肥期間有很多的注意事項,這些問題大家都需要瞭解清楚,一般在減肥期間適當的要吃一點點能減肥促進消化的食物,比較常見的就是洋蔥炒雞蛋或者是洋蔥炒雞肉,因為洋蔥中的脂肪和熱量很低,而且能促進新陳代謝,所以洋蔥可以減肥。
洋蔥對減肥能起到輔助效果,由於洋蔥是粗纖維食物,食用後可以促進排便,所以可以輔助減肥的,還具有降壓降血脂的作用,適用于高血壓、高血脂的治療。對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說,吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C,在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻,更不會因少吃而失去平日的神采。
洋蔥是暖性食物,能增加人體的陽氣,明顯提高人的免疫能力,有助於血液迴圈,加快人體的代謝。
洋蔥減肥食譜:
一、洋蔥炒雞蛋
1.洋蔥切細條,雞蛋磕進碗裡,滴入白酒,加鹽攪打均勻
2.熱油鍋,倒進洋蔥煸炒至出香味
3.把洋蔥拔到一邊,倒入雞蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入適量生抽,翻炒均勻即可
6.裝碟,撒點蔥花更香
(雞蛋是富含蛋白質的食物,洋蔥+雞蛋可謂營養滿分~)
二、洋蔥炒雞肉
1.雞腿肉切小塊,放入蠔油,1茶匙料酒,生粉抓勻醃10分鐘
2.洋蔥去皮切小塊
3.熱油鍋,把雞肉放入炒至變色
4.倒入生抽,老抽,料酒和糖炒勻,略煮一下
5.放入洋蔥炒至斷生
6.蔥切蔥花,撒上蔥花炒勻即可。