減肥可以吃洋蔥嗎？

減肥期間有很多的注意事項，這些問題大家都需要瞭解清楚，一般在減肥期間適當的要吃一點點能減肥促進消化的食物，比較常見的就是洋蔥炒雞蛋或者是洋蔥炒雞肉，因為洋蔥中的脂肪和熱量很低，而且能促進新陳代謝，所以洋蔥可以減肥。

洋蔥對減肥能起到輔助效果，由於洋蔥是粗纖維食物，食用後可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻，更不會因少吃而失去平日的神采。

洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助於血液迴圈，加快人體的代謝。

洋蔥減肥食譜：

一、洋蔥炒雞蛋

1.洋蔥切細條，雞蛋磕進碗裡，滴入白酒，加鹽攪打均勻

2.熱油鍋，倒進洋蔥煸炒至出香味

3.把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液

4.翻炒至蛋液全部凝固

5.加入適量生抽，翻炒均勻即可

6.裝碟，撒點蔥花更香

（雞蛋是富含蛋白質的食物，洋蔥+雞蛋可謂營養滿分~）

二、洋蔥炒雞肉

1.雞腿肉切小塊，放入蠔油，1茶匙料酒，生粉抓勻醃10分鐘

2.洋蔥去皮切小塊

3.熱油鍋，把雞肉放入炒至變色

4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下

5.放入洋蔥炒至斷生

6.蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可。