營養飲食

熬鯽魚湯的做法,這樣做才是最正確的!

在各種魚類中,鯽魚是人們經常用來燉湯吃的一種,人們在燉鯽魚湯時還會加入多種食材,比如枸杞、豆腐、金針菇等等,另外根據需要加入蔥薑蒜等相關的調料,這樣做出來的鯽魚湯才更好吃。

一、熬鯽魚湯的做法

材料

鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,薑適量

做法

1、鯽魚去腮開膛收拾乾淨,在兩側魚身都用刀劃3個口子。

2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。

3、把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、薑片。開大火加蓋煮。

4、等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘。

5、20分鐘後,再加入金針菇。

6、5分鐘後即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。

二、奶白鯽魚湯

材料

鯽魚,嫩豆腐,薑,蒜,鹽,香菜,蔥

做法

1、鯽魚去鱗去其內臟和腮,洗淨,控幹水分;

2、鍋內下油,油熱後,下入薑蒜炒香;

3、下入鯽魚轉小火反正面煎制;

4、待魚皮變黃,加適量開水轉中火慢燉;

5、十五分鐘後,加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘;

6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。

三、豆腐鯽魚湯

材料

嫩豆腐一大塊,鯽魚一條,蔥,油適量,食鹽適量

做法

1.把鯽魚內臟清理乾淨(讓魚檔幫忙處理)、清水沖乾淨血水後,用適量的鹽塗抹魚身醃制15分鐘,備用。

2.嫩豆腐用清水輕輕過一下,然後切成小塊狀,用清水泡10分鐘,可去除豆腥味,備用。

3.鍋加熱,倒入適量的油,用薑片把油撒開,小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃,把火調至最大,加入適量的清水燒開,倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右,加入適量的食鹽、蔥花即可。