營養飲食

羊肉米線做法有哪些?

很多人都喜歡吃羊肉米線,因為這一道食物除了味道口感比較好之外,也有很好的營養價值,尤其是羊肉的滋補保健作用是很高的,那麼對於這一道食物的製作,感興趣的朋友可以通過下文的步驟自己嘗試動手完成。

一、做法

八角2塊、花椒5克、幹辣椒10克、山奈1塊、桂皮1塊、香葉2片、油500ml 、尖椒5克、辣椒面5克、

1、先處理魚。將殺好的魚洗淨,剁去魚鰭,切下魚頭;

2、緊貼魚骨將魚身的肉片下;

3、將片下的魚肉魚皮朝下,斜片成厚約0.5釐米的魚片,魚排剁成長約5釐米的塊,魚頭剖成兩半;

4,將魚片和魚排魚頭分別用1茶匙料酒、2茶匙澱粉和1/2個蛋清和適量的鹽抓勻,醃制15分鐘;

5、開始做五香油,這個油會使水煮魚特別香,可以多做一些,平時拌菜用。鍋中放入油,將八角、花椒、幹辣椒、山奈、桂皮、香葉放入,用小火加熱,直到把香料炸成棕黃色,撈出香料不要,油待用;

6、鍋中燒熱水,放入適量鹽,放入豆芽煮熟,撈出鋪在一個深盆的底部待用;

7、炒鍋燒熱,放入3湯匙的五香油,放入剁碎的郫縣豆瓣炒香。加入10克幹辣椒段、10克花椒、蒜末、薑片炒香;

8、加入魚頭和魚排炒勻。加入醬油、料酒、糖、胡椒粉一起炒;

二、營養價值

1、加入清湯(或者開水),沒過魚肉;

2、燒沸以後,將醃制好的魚片一片片地放入,用筷子撥散,待魚片煮變色以後關火。將魚片和湯汁一起倒入鋪好豆芽的深盆中;

3、鍋洗淨,將剩餘的五香油倒入(油的量以能覆蓋魚片為准,可以根據容器的大小決定油的多少),燒至5成熱,放入剩餘的幹辣椒段和花椒,用小火將辣椒和花椒的香味炸出來注意不要炸糊了,辣椒的顏色稍變就關火;

4、將熱油澆在魚片上即可。