營養飲食

簡單砂鍋魚的做法有哪些

魚的肉吃起來是非常嫩的,魚肉中的營養豐富。關於魚的吃法也是非常多的,不僅可以紅燒,也能用砂鍋煮。砂鍋魚吃起來是非常有感覺的,砂鍋魚入鍋之前最好先油炸,這樣口感會更好。

1.水豆腐煎至金黃,墊底,草魚切塊,鹽,生抽,生薑,澱粉,攪拌上漿醃制十分鐘左右。熱鍋熱油下魚,鍋一定要燒熱才放油,魚放下去不要輕易去攪動,一般兩三分鐘後晃動一下鍋子,就不沾。然後翻面再煎一下。有平底不沾鍋的建議用平底鍋,沒有的,又是手殘檔的,就建議多放油,直接不要翻邊了。炸的表面金黃就可以了。小火慢煎就會有點硬硬的。魚塊炸好就撈出放在砂鍋裡,鍋裡留一點油,放大蒜生薑辣椒,辣椒面放鹽炒香炒出紅油。放生抽和蠔油。炒成這樣,就可以放水了,大火煮開,放芹菜梗,湯汁倒進砂鍋。保證魚塊都沾到醬汁,蓋上蓋子大火煮兩分鐘,揭開。收汁到這樣就差不多了。關火放芹菜葉和香蔥蓋上蓋子。端上桌就可以吃了。

2.處理草魚:刮去魚鱗,去除魚鰓,對半切開,去除內臟,刷乾淨魚腹內部,魚腩上多餘的油脂葉摘除掉,洗淨瀝幹水。魚頭和魚尾煎制片刻熬湯,剩下的魚肉魚腩切塊。魚塊用大盆盛起,加入適量鹽拌勻,醃制片刻,準備蒜苗、生薑、芹菜。生薑去皮剁碎,芹菜洗淨切段,蒜苗葉梗分開切段。鍋內放入適量油燒熱,放入醃制好的魚塊,平鋪在鍋裡中火煎制,煎魚的過程中,調好燜魚醬汁:碗內倒入蠔油、生抽、魚露、雞粉、少許清水調勻。魚塊煎至一面焦黃,鍋鏟能順利鏟起而不掉皮為准。放入薑碎,用鍋鏟從底部輕輕移動魚塊,以免煎糊,加上芹菜、蒜梗,倒入醬汁,遮上鍋蓋中火燜煮10分鐘,燜至醬汁剩下少許,倒入蒜葉鏟起即可。

3.把魚開膛去內臟,將兩鰓掏淨,清洗乾淨後,用刀切成4釐米長,2釐米寬的塊。用醬油略拌一下,倒入熱植物油炒勺中,炸至金黃色,取出控油蔥、薑、蒜分別切成小片,豬肉、冬筍、香菇切成豌豆大小的丁。沙鍋上火,將熟大油燒熱,下入蔥、薑、蒜片煸出香味後再下肉丁、冬筍、香菇丁,再加入豆瓣醬煸一下,烹入雞湯,加料酒、糖、鹽、味精、米醋。待湯煮開後下入魚塊,用小火爛後即成。