營養飲食

花蛤粥的做法和小竅門

花蛤粥清涼滋補,在吃什麼都不帶勁的炎熱夏天裡就應該吃吃花蛤粥,不僅開胃,而且營養。花蛤記得一定要買新鮮的,泥沙要事先吐乾淨,如果不能保證這一點,最好將花蛤單獨煮開,等粥快煮好的時候再加進入攪拌也是可以的。

蛤蜊粥的做法

材料

蛤蜊10個、大米(最好用東北大米)150克、薑絲20克、水、食用油1茶匙(5ml)、鹽適量、蔥花適量

步驟

1、提前將蛤蜊用鹽水浸泡2小時以上(也可以在水裡放入適量香油),讓其吐盡泥沙,用刷子將青蛤表面清洗乾淨;將米洗淨後用適量清水加少許鹽和食用油浸泡30分鐘,浸泡時加入的油會在熬粥時與粥融合,不用擔心油膩,如果將米提前用攪拌機打碎熬出的粥會更細膩粘稠;

2、鍋中放入足夠多的清水,大約2000ml,燒開後放入泡好的大米煮開,加蓋轉小火保持粥微開熬制40分鐘左右,注意時常攪動避免粥沾鍋,也要注意粥溢出來;

3、將洗淨的新鮮蛤蜊和薑絲放入到熬好的白粥中,轉大火燒開,等蛤蜊開殼以後即關火,用少量鹽調味即可(蛤蜊本身帶有鹹味,味淡的不用加鹽也可以)。

4、將粥盛出以後撒上適量蔥花即可。

竅門

在白粥中加入牛肉片、豬肉片時:提前將牛肉片、豬肉片用適量鹽、濕澱粉、醬油醃制,放入粥中撥散,煮斷生即可;

在白粥中加入肉末時:提前將肉末用水、鹽調開,避免放入粥中結塊,將肉末放入粥中以後攪拌均勻;

在白粥中加入青菜時:將青菜切成長短合適的段,放入白粥中稍煮即可。

在白粥中加入海鮮時:提前將海鮮處理好,材料一定要夠新鮮,放入白粥中煮斷生即可。