營養飲食

海帶結的做法都有哪些?

將海帶做成打結的樣子再放進鍋裡煮湯,這樣才不會一鍋都是海帶,而且海帶結的大小可以視搭配的食材改變,可以很好的避免煮得太過或者不熟,即美觀又美味。海帶結主要是和肉類、豆類一起燉湯,清補的功能強大。海帶結做多了還可以放冰箱裡下次取來做涼拌,也是很美味的。

海帶土豆燒五花肉

用料:土豆(小)800克、五花肉400克、海帶結(20克),沙拉油1湯匙、食鹽適量、蔥2段、薑2片、八角1個、桂皮1小塊、生抽4湯匙、老抽1湯匙、香菜適量。

做法:海帶結提前半天泡開。土豆洗淨去皮切一刀,五花肉切大塊。鍋裡熱油,放入五花肉,小火煎出肉裡的油,至肉表面發黃收緊。(若油太多,可以把多餘的到處,留作它用)加入蔥薑片翻炒幾下,倒入土豆塊翻炒,加老抽和生抽炒勻。加入海帶結,倒入足量開水,以沒過土豆一兩公分為宜。加入八角和桂皮,大火燒開,轉中火燉20分鐘左右。若味道不夠鹹,可以再加少許鹽。大火收汁即可出鍋。可點綴香菜調味。

烹飪技巧

1、現在的新土豆非常好熟,不需要燉太久。

2、燉這種需要大火收汁,使得湯汁粘稠的菜,不用太小的火,可多加水,用中火一直保持大花翻滾的狀態,燉出來的菜才香濃而不水。

3、不需要來回攪拌,避免土豆都被弄碎

小炒紅椒海帶絲

用料:海帶結400g,食鹽、味精、蒜、調和油、柿子椒適量。

做法:海帶結放水裡浸泡一下,期間多換幾次水洗淨,鍋裡油燒熱後加入蒜,辣椒爆香,接著把海帶倒入裡面,翻炒幾下後加入紅椒一起翻炒,加入調料鹽,味精,最後加點醋翻炒均勻後即可出鍋了。

烹飪技巧

海帶結不容易炒熟,可以事先焯水煮熟。