豆角土豆茄子燉肉的家常做法

豆角、土豆、茄子這三種都是夏季的常見菜，由於其營養價值極其高，因此深受大家的喜愛。生活中它們的吃法有很多中，不過大家還是最喜歡將它們放在一起做成豆角土豆茄子燉肉，做法很簡單的，自己在家就可以操作了。

一、豆角土豆茄子燉肉的家常做法

1、豆角去筋洗淨摘淨，茄子洗淨切條

2、蔥切碎，土豆去皮切塊

3、鍋內油燒熱，

4、下入豆角茄子一起煸炒

5、炒至豆角顏色變綠發蔫，茄子也軟了，鍋內留油，撈出茄子和豆角

6、下入五花肉煸炒

7、加入生抽、花椒粉、蔥花炒香

8、再倒入豆角一起煸炒，

9、加水，加鹽，放入土豆，蓋上蓋子燉一下。

10、湯美關火，加雞精就可以食用了。

二、豆角的營養價值

豆角又叫四季豆。四季豆富含蛋白質和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆種子可啟動腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價值。

三、食用功效

四季豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效；主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過多，還可用於暑濕傷中、吐瀉轉筋等證。