便秘吃什麼水果排便

現在不同年齡段的老百姓都會出現不同程度的便秘問題，並且便秘這樣的現象可能是因為各式各樣的原因導致的，比如長時間坐著不運動、過多的攝入辛辣刺激食物、天氣變化原因等。一般情況下，在出現便秘問題時，不建議大家立馬到藥店買藥，最好這個時候選擇一些水果，從而幫助大家體內吸收維生素和水分的同時，幫助便秘問題得到緩解。

香蕉絕對是出現便秘時最常選擇的一種水果，它針對緩解便秘的功效得到了眾多老百姓的一致肯定，因為香蕉是涼性水果，所以我們不建議胃腸道不適的群體過多攝入、大姨媽期間的女性朋友也最好不要攝入，胃寒的朋友也不能過多攝入。

此外，甘蔗對於便秘的緩解也有著一定的幫助，我們可以發現如今水果店、超市以及菜市場賣的甘蔗分為了青皮甘蔗和黑皮甘蔗，對於便秘群體的朋友來說，最好選擇青皮甘蔗，因為它清熱解毒的功效不錯，所以便秘時攝入有利於緩解便秘問題。

木瓜作為一種非常有益身體的水果，對於美白養顏的功效是眾所周知的，但是部分朋友卻不知道木瓜其實對於便秘也有著很大的功效，如果大家因為胃寒或是其他問題不能攝入香蕉，不妨選擇木瓜作為潤腸通便的“幫手”，可以生吃也可以製作為甜品或是煮熟之後再吃，這樣對於便秘問題也能發揮一個有效的改善作用。