西洋參能改善睡眠嗎？

西洋參又叫花旗參，是一種中藥材，西洋參的藥用價值極高，可以治療疾病。失眠的問題是很普遍的，而西洋參有緩解疲勞的效果，所以說，吃西洋參有一定的安神作用，能改善睡眠的品質。

1.因為西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。所以西洋參能改善睡眠，失眠能吃西洋參，失眠的患者在睡前嚼服2片西洋參片，有緩解疲勞，消除緊張情緒從而改善睡眠的效果。

2.失眠與機體代謝，內分泌以及神經，情緒等有一定關係，無法入睡，或者無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，睡眠障礙等都是失眠的一種表現，西洋參雖有提神作用，但是西洋參可以增強機體中樞神經，穩定人體情緒，改善失眠時的煩躁情緒，寧神，長期堅持，有助於改善由神經衰弱引起的失眠。

3.西洋參3克左右，用開水泡在碗中，密蓋半小時後飲用，每天早上10點左右飲用一次，也可直接將西洋參含片含於口腔中含食，睡前1個小時可以用西洋參泡過的水再泡飲一次；可以有效促進夜晚入眠，早晨醒來後也會頭腦清爽，精神百倍，對便秘也有一定的改善效果。