營養飲食

腰果雞丁的做法有哪些

雞丁是把雞肉切成小塊小塊的,這樣吃起來肉質更加鮮嫩細膩,雞丁的吃法很多,腰果雞丁也是其中一種,腰果雞丁比較清淡,一般人都能食用,而且做法簡單,在家做也不會耗費太長時間。

1.將雞腿肉去骨切成方丁,加入蛋白,鹽,澱粉,少許清水上漿入味。用手抓勻,這樣做出的雞肉會更加鮮嫩,上漿時間稍長一些也會更入味。薑切絲,蒜切片,青紅椒切塊備用。鍋裡放少許油,涼油就放入腰果,小火慢慢加熱炒熟。鍋內再放入少許油,燒熱後放入薑絲和蒜片,放雞丁滑散炒至變色。放入青紅椒翻炒,然後放入腰果翻炒均勻。最後加入鹽,淋少許料酒炒勻即可出鍋。

2.燒開一鍋水,把雞胸肉稍微焯一下,不用太熟,表面變白就行了;焯好的雞胸肉切丁;西芹和胡蘿蔔分別切丁,腰果備用;熱鍋,先把腰果幹鍋焙一下,使之出香味鏟起備用;再熱鍋,放油,放入雞肉丁翻炒至幹身,加點鹽,炒至略帶金黃色;加入胡蘿蔔丁和西芹丁翻炒,與此同時用少許生抽和雞精加清水調成小半碗湯汁,倒入鍋中煮滾,收汁;最後熄火,放入腰果,拌勻。

3.雞肉丁用雞蛋清、水澱粉攪拌均勻。菜椒切丁備用。腰果洗淨瀝幹,熱油鍋將腰果炸至金黃色。炸好的腰果。炒鍋放油,放入雞肉丁、腰果、菜椒丁一同煸炒。放入料汁、鹽,翻炒,放蔥末、薑末,大火收汁即可。